Optimierung & Achtsamkeit by Daniel Fügner
Officeyoga (Online)
Bewegung und Entspannung, die in den Arbeitstag passen
Langes Sitzen und Bildschirmarbeit lassen im Alltag oft wenig Raum für Bewegung und Erholung. Officeyoga bringt kurze Einheiten aus Bewegung, bewusster Atmung und Entspannung in den Arbeitstag. Die Übungen sind unkompliziert und so gewählt, dass sie sich gut in den Büroalltag integrieren lassen.
Munter in den Tag
(06:10 Uhr, ca. 20min)
Mit einfachen Bewegungen den Körper mobilisieren und sich bewusst auf den Tag einstimmen.
Frisch durch den Tag
(12:10 Uhr, ca. 15min)
Eine kurze Bewegungspause nutzen, um den Körper zu lockern und mit Atemübungen neue Energie für die zweite Tageshälfte zu sammeln. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie sich auch im Büro ausführen lassen.
Entspannt aus dem Tag
(18:00 Uhr, ca. 25min)
Den Körper noch einmal in Bewegung bringen und anschließend mit Entspannungstechniken den Arbeitstag bewusst ausklingen lassen.
Online oder als Firmenangebot
Officeyoga findet online statt. Für Unternehmen sind auch individuell abgestimmte Einheiten online oder als Blockveranstaltung vor Ort möglich. Inhalte und Umfang richten sich nach dem Bedarf und dem Arbeitsalltag der Gruppe.
Fragen zum Angebot oder Interesse an einem Firmenformat? Unten findest Du das Kontaktformular!
Feedback
"Die Körperhaltung, die wir bei unserer typischen Firmen-Arbeit mit Blick auf den Bildschirm tagtäglich annehmen, ist sicherlich nicht die beste. Insofern ist das Training zusammen mit Dir eine ganz wunderbare Sache und ich danke Dir sehr für Dein Engagement!"
- Markus (2023-02-03)